Jak pozbyć się zakwasów?

Jak pozbyć się zakwasów?

Sposoby na zakwasy pozwolą ci uwolnić się od specyficznego bólu, który zazwyczaj występuje dzień po silnym ruchu fizycznym. Opłaca się je przetestować, by chociaż na chwilkę odprężyć spięte mięśnie ora ...

Czytaj dalej

Trening tabata – jak to się ćwiczy?

Trening tabata – jak to się ćwiczy?

Czy wiesz, że wystarczą zaledwie 4 minuty ćwiczeń powtarzanych 2-3 razy w tygodniu, by już po miesiącu zauważyć efekty w postaci lepszej kondycji, mocniejszych mięśni oraz utraty zbędnych kilogramów? Przed Państwe ...

Czytaj dalej

Jaki trening na mięśnie?

Jaki trening na mięśnie?

Szukasz sposobu na rozbudowanie tkanki mięśniowej? Chcesz w końcu wyglądać jak prawdziwy facet? Pragniesz zamienić swój brzuch na precyzyjnie wyrzeźbiony kaloryfer? Na początku pocieszymy Cię – nie jesteś je ...

Czytaj dalej

Złap bakcyla sportu

Złap bakcyla sportu

Wciąż słyszysz, że sport to zdrowie. Co tak właściwie daje aktywność fizyczna? Dlaczego warto ćwiczyć regularnie? Czy sport może uchronić przed depresją i przeziębieniem? Sprawdź koniecznie! Trening dla mięśni, kości ...

Czytaj dalej

Coś na masę i rzeźbę – codzienny trening

Coś na masę i rzeźbę – codzienny trening

Szukanie czasu na trening może się okazać nie lada wyzwaniem! Coraz więcej obowiązków domowych, każdy deadline goni w pracy, brakuje czasu na odpoczynek. Zatem jak znaleźć czas na jakąkolwiek aktywność fizyczną? W ...

Czytaj dalej

Zwiększenie masy mięśniowej

Zwiększenie masy mięśniowej

Zwiększenie masy mięśniowej po 40-scte Droga redakcjo, Piszę do Was z nietypowym problemem. Zawsze byłem bardzo aktywnym facetem, uprawiałem dużo sportów, miałem niezłe ciało a nadwaga mnie nie dotyczyła, choc ...

Czytaj dalej