Ile kalorii ma kawa z cukrem i mlekiem?

Ile kalorii ma kawa z cukrem i mlekiem?

Kawa ma tyle kcal co dodatki dodane do niej. I tylko tyle. Osobiście posiada jedynie od 1 do 3 kcal. Mowa tu o szklance espresso, które to własnego typu bazę do innych kategorii tego napoju. Syropy, cukier, m ...

Czytaj dalej

Czy woda z cytryną na czczo szkodzi?

Czy woda z cytryną na czczo szkodzi?

Czy woda z cytryną na czczo szkodzi? Okazuje się, że wprost przeciwnie! Benefitów z porannego spożycia płynu z plasterkiem cytryny w miejsce tradycyjnej małej czarnej jest dużo. O których korzyściach mowa? ...

Czytaj dalej

Roller do masażu mięśni – co daje?

Roller do masażu mięśni – co daje?

Foam roller, a więc piankowy wałek do masażu, to sprzęt będący doskonałym uzupełnieniem treningów regenerujących po ćwiczeniach. Masowanie napiętych mięśni przy użyciu wałka poluzowuje je, polepsza ich giętkość a ...

Czytaj dalej

Trening tabata – jak to się ćwiczy?

Trening tabata – jak to się ćwiczy?

Czy wiesz, że wystarczą zaledwie 4 minuty ćwiczeń powtarzanych 2-3 razy w tygodniu, by już po miesiącu zauważyć efekty w postaci lepszej kondycji, mocniejszych mięśni oraz utraty zbędnych kilogramów? Przed Państwe ...

Czytaj dalej

Jak poprawić muskulaturę? Oczywiście od kuchni!

Jak poprawić muskulaturę? Oczywiście od kuchni!

Trudno zamienić stare nawyki żywieniowe na nowe odpowiedniki. Jesteśmy przyzwyczajeni do piwa z paczką chipsów, a takie przekąski mają się nijak do zdrowego trybu życia. Jak w takich warunkach wyglądać lepiej i ja ...

Czytaj dalej

Poznaj rodzaj tłuszczu i wyeliminuj go skutecznie

Poznaj rodzaj tłuszczu i wyeliminuj go skutecznie

Zbędny tłuszczyk tu i ówdzie to największy wróg kobiecości. Ale czy wiesz, że istnieje kilka rodzajów tłuszczu. Który z nich ułatwia nam odchudzanie? Jak poskromić najtrudniejszy z nich? Dziś ...

Czytaj dalej

Jaki trening na mięśnie?

Jaki trening na mięśnie?

Szukasz sposobu na rozbudowanie tkanki mięśniowej? Chcesz w końcu wyglądać jak prawdziwy facet? Pragniesz zamienić swój brzuch na precyzyjnie wyrzeźbiony kaloryfer? Na początku pocieszymy Cię – nie jesteś je ...

Czytaj dalej

Złap bakcyla sportu

Złap bakcyla sportu

Wciąż słyszysz, że sport to zdrowie. Co tak właściwie daje aktywność fizyczna? Dlaczego warto ćwiczyć regularnie? Czy sport może uchronić przed depresją i przeziębieniem? Sprawdź koniecznie! Trening dla mięśni, kości ...

Czytaj dalej

Coś na masę i rzeźbę – codzienny trening

Coś na masę i rzeźbę – codzienny trening

Szukanie czasu na trening może się okazać nie lada wyzwaniem! Coraz więcej obowiązków domowych, każdy deadline goni w pracy, brakuje czasu na odpoczynek. Zatem jak znaleźć czas na jakąkolwiek aktywność fizyczną? W ...

Czytaj dalej